Jelqing - esercizi per l'ingrandimento del pene, tecnica, programma di allenamento

Tra i vari metodi e tecniche per l'ingrandimento del pene spicca un sistema di esercizi chiamato jelqing. Le informazioni su questo metodo ci sono pervenute fin dai tempi antichi.

Quanto è efficace questa tecnica e come eseguire correttamente il jelqing?

L'essenza della tecnica jelqing per l'ingrandimento del pene

La tecnica Jelqing è un metodo naturale per aumentare le dimensioni del pene comprimendolo e accarezzandolo. Con l'aiuto di tali manipolazioni, la circolazione sanguigna migliora e allo stesso tempo aumenta la lunghezza e la larghezza dell'organo genitale maschile. Questo metodo ha sia sostenitori che oppositori.

Questo è interessante.Esiste una teoria secondo cui il jelqing ha origine nell'antico Medio Oriente, motivo per cui questi esercizi sono anche chiamati tecnica araba. Tradotto, la parola "jelqing" significa letteralmente "mungere".

L'essenza di questa procedura è massaggiare il pene con il pollice e l'indice, esercitando contemporaneamente pressione sui vasi sanguigni. Una migliore circolazione sanguigna satura il pene di sangue e stimola il suo aumento di volume.

Benefici e danni

Come ogni altra tecnica, il jelqing presenta numerosi vantaggi e svantaggi.

I vantaggi di questo metodo di ingrandimento del pene includono:

1. Aumento reale delle dimensioni del pene (rispetto alla lunghezza e allo spessore).
2. Se i movimenti vengono eseguiti correttamente, una migliore circolazione sanguigna aumenta la qualità dell'erezione dell'uomo.
3. Jelqing è un'eccellente prevenzione del ristagno di sangue nella zona del fallo.

Il jelqing eseguito correttamente è la chiave per aumentare con successo la lunghezza del pene. La mancanza di pratica può fare molto più male che bene. Gli effetti collaterali derivanti da una procedura eseguita in modo errato includono:

1. Danni ai vasi sanguigni. Questa condizione porta all'ulteriore formazione di una rete capillare, contusioni ed emorragie.
2. La presenza di una prolungata sensazione di disagio nella zona del pene.
3. Ceppi del tessuto muscolare.
4. Gonfiore e arrossamento.
5. Trauma interno o esterno al pene.
6. Deformazione dell'organo genitale, notata alla fine del corso. In questo caso, il pene in erezione acquisisce una forma non standard o sproporzionata.

La principale controindicazione al jelqing sono i problemi al sistema cardiovascolare.

Consiglio.Le linee guida per un corretto jelqing possono essere trovate su Internet. Il modo più efficace è guardare tutorial video che descrivono le azioni passo passo o concentrarsi su immagini e diagrammi dettagliati.

Tecniche di esercizio

Esistono diversi tipi di jelqing: bagnato, asciutto e stretching. Nel primo caso, l'acqua viene utilizzata durante gli esercizi, nel secondo e nel terzo caso no.

Indipendentemente dal tipo di tecnica scelta, tutti i movimenti eseguiti sono una sorta di preparazione del pene alle successive manipolazioni di base. In altre parole, sia il jelqing umido che quello asciutto possono essere paragonati al riscaldamento prima del carico principale.

Jelqing bagnato

Il più delle volte viene eseguito sotto la doccia corrente. Si consiglia di utilizzare acqua calda (ma non bollente! ) e una salvietta. Pieno d'acqua, avvolge il pene e lo riscalda. Il processo deve essere ripetuto finché il liquido nella salvietta non si raffredda (più volte per 25-30 secondi) finché il pene non si riscalda adeguatamente (si avvertiranno le caratteristiche vampate di calore).

Un'altra opzione è riscaldare i muscoli con un gel, un lubrificante o una crema speciale.

È adatto qualsiasi prodotto a base di acqua o olio. In questo caso il prodotto non deve essere assorbito troppo velocemente (va bene l'olio da massaggio). Una piccola quantità di lubrificante viene distribuita sul palmo della mano e poi massaggiata sul pene con delicati movimenti massaggianti. Il pene alla base è avvolto in un anello formato da pollice e indice chiusi. L'anello si comprime e scivola con sforzo verso la testa del pene. I movimenti dovrebbero essere ritmici ed eseguiti alternativamente con entrambe le mani (100 approcci con ciascun arto).

Jelqing secco

Questa tecnica jelqing viene eseguita in modo simile a quella bagnata, con l'unica differenza che il jelqing secco non prevede l'uso di lubrificanti. Consiste in un massaggio del pene con le dita. In questo caso, il pene viene afferrato alla base in modo che il pollice si trovi da un lato e il resto dall'altro. Successivamente, dovresti iniziare a sollevare le dita (il movimento viene eseguito con un leggero aumento). Dopo aver raggiunto la testa, devi girare la mano e puntarla dolcemente verso il basso. Tali movimenti di massaggio vengono eseguiti per almeno 15-20 secondi. Dopo diversi esercizi, l'intensità dei movimenti dovrebbe essere modificata: la mano dovrebbe muoversi dolcemente verso l'alto, verso il basso - con intensificazione.

Consiglio.Professionisti e uomini esperti nel jelqing sostengono che bisogna prima padroneggiare la tecnica bagnata e solo dopo passare a quella asciutta.

Gel elasticizzato

In questo caso, il lavoro viene eseguito con entrambe le mani. Con un palmo, afferra la testa da dietro, tirandola leggermente. L'altra mano tiene la base del pene. Solo la lancetta dei secondi è coinvolta in ulteriori movimenti (si muove verso l'alto con una leggera pressione), e quella in testa rimane immobile. Raggiunta la testa, le mani cambiano e i movimenti vengono eseguiti alternativamente con la mano sinistra e quella destra. I movimenti possono essere eseguiti sia bagnati che asciutti.

Programma di allenamento

Esistono diversi tipi di esercizi jelqing. Tuttavia, non tutti sono adatti ai principianti. La maggior parte dei movimenti effettuati da un utente inesperto e impreparato possono provocare lesioni, poiché le condizioni del pene non vengono controllate. Tieni presente che alcuni esercizi sono destinati esclusivamente a utenti esperti in termini di jelqing.

Il programma di base per l'ingrandimento naturale del pene prevede inizialmente il lavoro con un estensore per circa sei mesi, poi ulteriori esercizi per aumentare il volume (mungitura, ecc. ).

Pertanto, un programma per un principiante può comportare 2 opzioni: utilizzare un estensore o utilizzare esclusivamente lo stretching manuale.

Esercizi prima di utilizzare un extender

Includere la seguente serie di esercizi:

1. Riscaldamento dei tessuti del pene – 5 minuti (procedura con una salvietta e acqua tiepida). Un'alternativa è avvolgere il pene in un sacchetto di cotone preriscaldato nel forno o nel microonde. Puoi anche usare una crema riscaldante speciale. Questo prodotto riscalda i tessuti più velocemente di una salvietta e di un panno e può essere utilizzato anche come lubrificante durante il jelqing. In altre parole, i tessuti si riscaldano sia prima dell'esercizio che durante tutti gli esercizi successivi, il che dà risultati positivi.

   Attenzione!Dovrebbe essere riscaldato solo il pene, non lo scroto. La procedura di riscaldamento dura almeno 5, ma non più di 10 minuti.

2. Stretching - circa 5 minuti. Con il pollice e l'indice, afferra l'area immediatamente sotto la testa in un anello (palmi rivolti verso il basso). Eseguire gradualmente degli allungamenti verso la base. L'allungamento viene poi aumentato aggiungendo un'altra mano. Il pene deve essere fissato in uno stato allungato per un periodo compreso tra 10 e 30 secondi. In totale, dovresti eseguire 10 approcci da 30 secondi ciascuno.

Allungamenti manuali

Il metodo si compone di tre fasi:

1. Riscaldamento di base del pene.
2. Utilizzando la tecnica jelqing. Il pene è pretrattato con lubrificante (meglio assorbito lentamente). L'organo leggermente eretto si solleva alla base con la mano destra. Rafforzando gradualmente la presa, l'arto si sposta verso la testa. Giunto a questo punto, dovresti afferrare il pene con la mano destra. Questo movimento alternato dovrebbe essere eseguito per circa 10 minuti. Le azioni devono certamente essere attente e fluide per evitare lesioni al pene. Non dobbiamo dimenticare che il jelqing non ha lo scopo di eiaculare, ma di allenare effettivamente i muscoli del pene.
3. Riscaldamento di base.

Combinando la tecnica jelqing con altre tecniche di ingrandimento del pene

Se non si osserva alcun aumento entro 2 mesi dall'inizio del jelqing, è necessario combinare gli esercizi con tecniche aggiuntive.

Particolarmente efficace è la combinazione di jelqing con esercizi di Kegel e tecnologia di bloccaggio.

1. L'esecuzione degli esercizi di Kegel aiuta a migliorare l'erezione e a prolungare l'intimità. Inoltre, questo sistema di esercizi aiuta ad ottenere impressioni più vivide dell'orgasmo, rendendolo più intenso e memorabile. Un ulteriore vantaggio di tali attività è la prevenzione dello sviluppo dell'incontinenza urinaria e di altri problemi simili, particolarmente rilevanti in età avanzata. L'essenza della ginnastica Kegel è tendere i muscoli pelvici. Il modo più semplice ed efficace è cercare di trattenere il flusso di urina durante la minzione. I muscoli coinvolti in questo processo sono soggetti ad ulteriore allenamento (la compressione e la contrazione dovrebbero essere eseguite indipendentemente dal processo di minzione).
2. Bloccaggio. Una tecnica alternativa che ti permette di ingrandire il tuo pene e migliorare la qualità della tua vita intima. Si tratta di pizzicare la base del pene (con le dita o con una pinza speciale). Questo metodo, nonostante la sua efficacia, può causare danni significativi alla salute dell’uomo se i movimenti vengono eseguiti in modo errato. Per questo motivo i movimenti della tecnica di clampaggio vanno eseguiti dopo aver padroneggiato perfettamente la tecnica e seguendo scrupolosamente le istruzioni.

Precauzioni o come evitare lesioni

Per evitare possibili lesioni al pene, soprattutto se si tratta di utenti inesperti, è necessario prendere in considerazione alcune raccomandazioni:

1. Devi assicurarti che il riscaldamento di base abbia avuto successo e che il pene dell’uomo sia pronto per il jelq. Ciò viene determinato esaminando il pene: dovrebbe essere notevolmente cresciuto, ma ancora morbido. Questo è un tipo di segnale dopo il quale puoi iniziare gli esercizi attivi.
2. Un errore comune commesso dai principianti è il desiderio di eseguire jelqing anche con un'erezione completa. Vale la pena notare che tali esercizi sono efficaci solo con un basso grado di erezione (40-50%). Un livello di eccitazione basso o, al contrario, troppo alto (fino all'80%) aumenta più volte il rischio di danni al pene.
3. La pressione di entrambe le mani sull'organo genitale deve essere la stessa e lo stiramento deve essere uniforme.
4. Una condizione importante è evitare lesioni al pene e la pressione e la pressione dovrebbero essere piuttosto intense.

Durante l'esercizio, dovresti monitorare attentamente le condizioni del pene e ascoltare le tue sensazioni. Ci sono diversi segni principali che il carico è diventato eccessivo:

1. Lividi, sanguinamento capillare. Si verificano quando viene applicata una pressione eccessiva sul pene durante l'esercizio o quando la pressione è normale, ma l'esercizio viene eseguito per un tempo eccessivo. Dovresti scoprire qual è l'errore e consentire il ripristino delle aree danneggiate.
2. Piccole ulcere e macchie rosse. Di solito il risultato di una tensione eccessiva. È necessario ridurre lo sforzo o abbreviare il tempo di fissazione del pene in stato allungato.
3. Calli o vesciche sul pene. Si formano anche a causa di un'eccessiva pressione sull'organo genitale.
4. Microfessurazioni e abrasioni. Si verificano a causa dello sfregamento della pelle con le mani, provocando irritazioni, in alcuni casi dovute all'uso di lubrificanti di bassa qualità. Dovresti attendere che l'area danneggiata guarisca o acquistare un buon lubrificante.
5. Formazione di coaguli di sangue. È considerata la lesione più pericolosa. Non è difficile rintracciarli: i coaguli di sangue possono essere percepiti come noduli sul corpo del pene. In questo caso è necessario interrompere immediatamente l'attività fisica fino alla fine della terapia. Piccoli coaguli di sangue possono essere trattati con anticoagulanti.

Se durante gli esercizi viene notato uno dei segni elencati, l'intero programma jelqing dovrebbe essere riconsiderato. Se il danno guarisce lentamente (più di 7 giorni) e in modo grave, probabilmente dovresti consultare un medico.

Quanto spesso è necessario allenarsi per ottenere il risultato desiderato?

La frequenza e la durata delle sessioni di jelqing sono individuali e dipendono dagli obiettivi dell’uomo (il numero di centimetri desiderati) e dalle caratteristiche della sua tolleranza agli esercizi.

È meglio organizzare il programma delle lezioni come segue:

1. 1 mese. Le lezioni si tengono a giorni alterni, il corpo si abitua gradualmente al carico. In questo caso, dovresti eseguire circa 100 jelq per sessione.
2. 2-5 mesi. La formazione viene effettuata per 2 giorni con un intervallo di 1 giorno (ovvero 2 giorni dopo uno). Il numero di movimenti aumenta a 200. La pressione dovrebbe essere aumentata gradualmente.
3. 6 mesi e oltre. La forza di compressione diventa massima (tuttavia non dovrebbe essere portata al punto di sensazioni dolorose). Il numero di movimenti aumenta gradualmente fino a 500 volte. La frequenza di esecuzione degli esercizi è di 2 giorni a giorni alterni o 3 giorni a giorni alterni.

Per vostra informazione.Gli uomini particolarmente impazienti dovrebbero tenere conto del fatto che nei primi mesi di allenamento non ci si dovrebbero aspettare risultati speciali. Il pene aumenterà leggermente e diventerà più grosso, ma per ottenere risultati di 5-7 cm, il metodo dovrà essere utilizzato per almeno 3 anni.

Recensioni di uomini

Come già notato, il jelqing ha molti seguaci che notano risultati positivi dopo un allenamento sistematico. Le recensioni su questa tecnica sono per lo più positive:

• "Ero perplesso dalla questione dell’espansione della mia azienda agricola. Per molto tempo ho usato varie creme per l’ingrandimento del pene che funzionano insieme al jelqing. Ho iniziato le lezioni all'età di 18 anni, la lunghezza del mio pene era di circa 16 cm, è passato un anno e dopo il jelqing sistematico, il mio "bambino" è cresciuto - più 2, 5 cm, il sesso da un tale aumento è diventato davvero più fresco e luminoso. Ma penso che tali esercizi debbano essere fatti costantemente, altrimenti l’effetto sarà di breve durata".
• "Conosco questa tecnica da molto tempo e ho anche provato il jelqing da adolescente. Quanti centimetri ho guadagnato? Niente affatto, perché non ho notato risultati particolari, forse ho fatto qualcosa di sbagliato o non ho fatto il tempo necessario. È anche possibile che molto dipenda dalle caratteristiche del corpo - forse questo metodo non è adatto a tutti. Personalmente non ero felice, immaginavo tutto diversamente, ma non ho visto molti benefici da tali movimenti".
• "Faccio jelqing umido da circa 7 mesi; ho acquistato un gel speciale per questa procedura. Per tutto il tempo, l'aumento è stato di quasi 1, 5 cm in lunghezza e, come mi è sembrato, leggermente in larghezza. A poco a poco sono passato al dry jelqing e ho continuato ad allenarmi per quasi sei mesi. Quindi siamo riusciti ad aggiungere altri 2 cm e circa 1 cm di diametro (misurato in erezione). È stato un grande risultato, ma poi sono dovuto partire per un anno per lavorare in un altro paese. Il lavoro era molto estenuante, richiedeva quasi tutto il mio tempo e non c'erano più energie per un allenamento regolare. Come dimostra la pratica, il risultato di tale sottrazione è stata una diminuzione della lunghezza del pene di 2 cm, guadagnata con il jelqing a secco. Sono tornato a casa, ora ho più tempo, sto riprendendo regolarmente le lezioni, spero di recuperare quello che ho perso, vediamo come riuscirò a farlo bene dopo una pausa così lunga".

In materia di ingrandimento del pene, la tecnica jelqing è particolarmente popolare: le recensioni di questi esercizi si sono diffuse in tutti i forum tematici, sottolineando la grande efficacia dei risultati. Il raggiungimento dell’ingrandimento del pene utilizzando questa tecnologia dovrebbe essere effettuato in modo attento e sistematico, tenendo conto di tutte le regole e raccomandazioni. Con esercizi corretti e regolari, i cambiamenti nelle dimensioni del pene in termini di lunghezza e spessore non richiederanno molto tempo.